Hotel Tanti - SPA & Resort - Tanti Córdoba

SAUNA

El sauna proporciona numerosos beneficios, pero también tiene algunos riesgos que te vamos a explicar:
La mayoría de las personas usamos mal el sauna; NO se deben tomar más de 2 sesiones por día .

BENEFICIOS

Elimina toxinas y aumenta las defensas.
Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados como el plomo, mercurio, zinc, níquel, etc.
Elimina alcohol, nicotina y combate el colesterol. Aunquetambién perdemos minerales que podemos recuperar con una bebida isotónica (ejemplo Gatorade). Se pueden llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.
Desestresante: libra endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.
Mejora la función cardiovascular; al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al corazón con más fuerza para mantener la presión sanguínea. Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja queel sauna no supere los 65º C.
Mejora la respiración;esta comprobado que los pacientes con afecciones pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
Mejora la artritis; ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviándole dolor artrítico.
Ayuda en general a: reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, espasmos musculares, rigidez articular y dolencias óseas - musculares.

PRECAUCIONES

Durante la sesión de sauna, no beba líquidos, ya que no producirá la desintoxicación corporal. Después, tome jugos de fruta con agua o agua mineral.
No realice ejercicios de gimnasia dentro del sauna, ni converse mucho.
No se duche después del sauna con agua caliente, sino tibia a fría.
No ingresar al sauna con mucho hambre, ni después de comer (solo si ya transcurrió como mínimo 1 hora). Tampoco ingrese al sauna en estado de agotamiento.
No ingrese si está embarazada.
No ingrese si tiene problemas de hipertensión.

COMO USARLO

1. Ducharse con agua tibia. Debe entrar al sauna con la piel mojada y limpia.

2. Siéntese en el banco inferior, espere que empiece a sudar más o menos 10a15 minutos.

3. Salga del sauna y tome una ducha de agua fría.

4. Ingrese nuevamente al sauna y siéntese en el banco superior y relájese durante otros 10 minutos.

5. Tome otra ducha de agua fría y puede volver a entrar otros 5 minutos.

6. Tome la ultima ducha con agua tibia y exfolie su piel para limpiarla de sudor, impurezas y células muertas.

7. Abríguese bien para ir recuperándose de a poco, ya que seguramente se le bajó la tensión. No realices ejercicios bruscos.

8. Hidrátese tomando pequeños sorbos de agua mineral o una bebida isotónica.

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